スムーズな動きというのは

青魚はそのままの状態でというよりも、調理して食する人の方が多いと思っていますが、現実的には焼くとか揚げるとかをしますとEPAだったりDHAが含まれる脂肪が逃げ出す形となって、体内に摂り入れるはずだった量が限られてしまいま