便秘になってしまった時

痩せるためにカロリーを抑えようと、食事の回数を減らしてしまった結果、便秘解消に効果的な食物繊維などの摂取量も制限されてしまい、便秘がちになってしまう人が後を絶ちません。 1人で済んでいる人など、食生活を是正しようと心に決